Kawan saya Rat da start tulis menu diet dye untuk tatapan Encik Zul yg suday byk berjase pade kitowang ni.. So saya pon nk mula menulis gak ah..
Tp kan Encik Zul, saya mintak maaf.. Sbena nye sejak dari last week saya try Atkins diet ni tp asik kantoi jerk. So start semalam saya betol2 berazam.. Cume nk tanye sket, makaroni bley makan x eh?
Smlm da timbang berat.. *6 kg.. I'm going to get rid of 6kg in two weeks.. Slamat tinggal my lemaks.. Haha..
Ok Encik Zul.. Ni menu saya untuk semalam..
: Breakfast :
- Air suam 2 gelas
- Half boiled egg 1 biji, taruk serbuk black paper
- Ayam goreng 1 ketul
- Air suam 1 gelas lagi untuk telan vitamin
: Lunch :
- Air suam 2 gelas
- Sup sayur campur ayam
- Ikan keli 1 ekor
: Dinner :
- Air suam 2 gelas
- Sup sayur campur daging
- Ikan selayang goreng 1 ekor
Air suam minum dkt 5 gelas sehari selaen dari yg diminum b4 each meal..
Ok Encik Zul.. Mintak jasa baek komen menu saya yerk.. ;)
4 comments:
mis pres! dun 4get to add some fruits in ur diet oke! but dun take bananas..2dangerous,high of carbohydrate..corn flakes+white milk also good as ur cereal..
truskan usaha mis pres! hehehe;D
jangan amek buah langsung..since when buah dapat name yg baik? sayur yes,baik,buah x..
jgn risau sal extra ntrient coz awk amek multivitamin..
cereal n milk jangan sesekali amek..:D
nanti da update agi awk gitau kat sy kat ym k..
make sure air tuh lebih sket sblum makan...4 gelas sebelum....thanx..
waaaaaaaaahhhh..thanx u so much encik zul!!!ske2..baik,akan diikut..tp perot da xleh nk time air byk sgt.asik nk pi toilet jerk..pape pon,wil try my best;)
nk diet jgk lah klu cm ni.... tp kne determine kn..huhu
Post a Comment